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    羊小明 台南
    ID 5912
    285 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羊小明
    22.7 km | 02:02:12 | 05:22/km | 第30半馬
    2014福爾摩沙國際路跑之四湖參天義齊瘋發
    官方成績
    日期2014-06-15
    成績02:02:12
    總名次152 / 1439
    分組名次54 / 556
    平均速度05:22/km
    官方證書
    羊小明

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'38")
    		00:28'38" (+02'26")00:56'20" (+03'47")
    10 km(00:56'20")
    		00:27'42" (+01'30")
    15 km(01:22'32")
    		00:26'12"00:52'33"
    20 km(01:48'53")
    		00:26'21" (+00'09")
    Finish(02:02:12)

    日期: 2014-06-15 05:26 - 地點: 四湖-参天宮 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1942 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'40"  (09'40")
    		06'09" (+01'01")1567 / 1567
    2
    10'02"  (19'42")
    		05'29" (+00'21")1827 / 3395
    3
    10'04"  (29'46")
    		05'30" (+00'22")1826 / 5221
    4
    09'53"  (39'39")
    		05'35" (+00'27")1764 / 6986
    5
    10'07"  (49'46")
    		05'29" (+00'21")1842 / 8828
    展開計圈分析
    6
    09'56"  (59'42")
    		05'31" (+00'23")1797 / 10626
    7
    10'00"  (01:09'42")
    		05'15" (+00'07")1903 / 12530
    8
    10'00"  (01:19'42")
    		05'08"1942 / 14473
    9
    09'57"  (01:29'39")
    		05'10" (+00'02")1923 / 16396
    10
    10'00"  (01:39'39")
    		05'19" (+00'11")1879 / 18275
    11
    10'10"  (01:49'49")
    		05'18" (+00'10")1914 / 20190
    12
    09'59"  (01:59'48")
    		05'14" (+00'06")1904 / 22094
    13
    02'09"  (02:01'57")
    		05'01" 428 / 22523
    台南
    羊小明
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    台南
    羊小明
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    台南
    羊小明
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    台南
    羊小明
    wei ting, 邱昶樺 和其他 2 人說推
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    這場賽事在老婆娘家附近,假日因為公事導致無法前一天先回娘家.一早3點起床從台南出發到現場有點愛睏><
    跟蘭潭兄弟姊妹拍個團體照後就準備跑步~
    這場賽事從簡章看來就不期待他的補給= = ,
    過程中可能是幾個民間加碼的補給站比主辦好多了(有鮮蚵/仙草蜜/西瓜),至於主辦是用杯水就不是很理想~
    今天一開始刻意配速放慢速度,希望全程跑完別當步兵,過程中陸續遇到i-Run 邊身哥/Apo哥/蘭潭 老爺/小三哥/鄧大,到達終點看到那張證書整個腳軟~ 黑白a ><

    在不期待任何補給的情形下專注自己的配速~ 開心.

    賽前宣言: 老婆娘家附近^^ GO~
    賽後評分: 鄉民的熱情及部分補給站出乎意外^^ 那張證書及缺水或者水杯有改善空間
    給 3 星
    6月累積里程 : 225.52 km saucony KINVARA4 累積 : 1071.4 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪, 黃小勝 和其他 69 人說推
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    觀看另 27 則留言
    淑婷(燒餅) 恭喜完賽啊……有下雨嗎？
    2014-06-15 15:09 ·
     2 個人推
    林金鞍 恭喜完賽
    2014-06-15 15:09 ·
     2 個人推
    蕭輔政 羊哥,恭喜漂亮完賽,讚喔~
    2014-06-15 15:10 ·
     1 個人推
    不來恩 恭喜完賽
    2014-06-15 15:12 ·
     1 個人推
    蕭輔政 好帥氣的完賽禮~
    2014-06-15 15:14 ·
     1 個人推
    wei ting 小明真的很厲害~恭喜完賽
    2014-06-15 15:17 ·
     1 個人推
    羊小明 謝謝大家^^,過程中下點小雨很舒暢! 不過跑到16k整個腳底都濕透了,差點再度上演赤足跑^^
    2014-06-15 15:23 ·
    Dean迪恩 水喔！恭喜完賽
    2014-06-15 16:05 ·
     1 個人推
    紀華志(紀小志) 恭喜小明大平順完賽。還好這場比賽沒全馬，陰→毛雨→大太陽→小雨→陰，真是有夠刺激的～～
    2014-06-15 16:24 ·
     1 個人推
    Morse Lin 恭喜完賽 :)
    2014-06-15 17:40 ·
     1 個人推
    深般若 恭喜完賽!
    2014-06-15 17:57 ·
     1 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 恭喜小明順利完賽 ！太厲害了，週週馬
    2014-06-15 18:35 ·
     1 個人推
    天寶 望羊莫及~
    2014-06-15 18:37 ·
     2 個人推
    Apo 真是厲害啊~^^^
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10152421709723400&set=a.10152421708543400.1073741919.806628399&type=3&src=https%3A%2F%2Ffbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net%2Fhphotos-ak-xpa1%2Ft1.0-9%2F10456819_10152421709723400_4961543214300674481_n.jpg&size=960%2C540
    2014-06-15 18:57 ·
     1 個人推
    盈 恭喜完賽
    2014-06-15 19:45 ·
     1 個人推
    鄧清巨(蘭潭跑跑部) 望羊莫及+1
    2014-06-15 20:54 ·
     1 個人推
    小珠 恭喜小明兄漂亮完賽，速度配得很好喔！前後一致，太厲害了！
    2014-06-15 21:06 ·
     1 個人推
    dan-R 恭喜順利完賽!!
    2014-06-15 22:40 ·
     1 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽
    2014-06-16 08:44 ·
     1 個人推
    Ryan 恭喜完賽
    2014-06-16 09:31 ·
     1 個人推
    Andy Yang 恭喜完賽，又一場地雷賽了
    2014-06-16 13:02 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~讚喔~
    2014-06-16 15:44 ·
     1 個人推
    江景豪 恭喜完賽
    2014-06-16 16:57 ·
     1 個人推
    程偉修 恭喜完賽
    2014-06-16 19:44 ·
     1 個人推
    Benson Huang 厲害~看來我要學的還很多~~~不過男丁組人數還真多~~高手也一堆~~~凸台好遙遠~~哈
    2014-06-16 20:50 ·
     1 個人推
    JOSEPH.HU 好特別的獎牌!!
    2014-06-16 21:58 ·
     1 個人推
    羊小明 謝謝大家的鼓勵^^!
    小珠姐,這種配速如果能出現在全馬就好了^^(再練習)
    邊深哥,慢慢練別受傷最重要^^
    2014-06-17 05:18 ·
     2 個人推
    紀華志(紀小志) 這樣的配速全馬為348，以小明健康無傷的狀態下應可輕易達成～～但真的不急，養好傷再說......
    2014-06-17 18:42 ·
     1 個人推
    羊小明 全馬還要練習!!還差得遠~
    2014-06-17 21:01 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    205'32"00:12'05"
    305'33"00:17'38"
    405'25"00:23'03"
    505'35"00:28'38"
    605'36"00:34'14"
    705'37"00:39'51"
    805'25"00:45'16"
    905'26"00:50'42"
    1005'38"00:56'20"
    1105'24"01:01'44"
    1205'23"01:07'07"
    1305'10"01:12'17"
    1405'01"01:17'18"
    1505'14"01:22'32"
    1605'15"01:27'47"
    1705'03"01:32'50"
    1805'19"01:38'09"
    1905'29"01:43'38"
    2005'15"01:48'53"
    2105'23"01:54'16"
    2205'10"01:59'26"
    22.504'51"02:01'57"

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