王曉琪（小仙女） 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

王曉琪（小仙女）新北市
ID 353910

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王曉琪（小仙女）

5.0 km | 00:57:53 | 11:34/km

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	00:57:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:34/km

日期: 2019-06-15 05:23 - 平均心率: 173 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'45")

05'42" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'24"

(17'09")

05'24" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'00")

05'50" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'25"

(29'25")

06'25" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

王曉琪（小仙女）

·

新北市

王曉琪（小仙女）

·

跟好跟滿，晨跑愉快，等等上班去😘，原來雙子星線上馬，我是報5公里，以為10公里😂

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 223.66 km

母子鱷魚Y拖第三代累積 : 573.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿目, 宗麟-Ryan 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'43"	00:11'58"
3	05'24"	00:17'22"
4	05'50"	00:23'12"
5	08'55"	00:32'07"
6	05'35"	00:37'42"
7	05'22"	00:43'04"
8	05'56"	00:49'00"
9	06'01"	00:55'01"
10	05'39"	01:00'40"
10.0	03'12"	01:00'41"

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