Divar 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Divar 桃園
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12.6 km | 04:29:22 | 21:22/km

SHAPER MAN 2014水返腳兩棲山徑越野跑

官方成績
日期	2014-06-15
成績	04:29:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	21:22/km

日期: 2014-06-15 07:00 - 總爬升: 520 m - 地點: 拱北殿 - 天氣: 小小雨 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'13"

(14'16")

07'13" (+00'10")

1000 / 2000

3

09'00"

(23'17")

09'00" (+01'57")

1000 / 3000

4

09'55"

(33'12")

09'55" (+02'52")

1000 / 4000

5

17'58"

(51'10")

17'58" (+10'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

真的是高強度賽事～一次就夠了～開心完賽

賽前宣言: 衝衝衝

6月累積里程 : 75.09 km

Nike free 3.0 v5 free 3.0 v5 累積 : 604.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Nico, 大帥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'14"	00:14'17"
3	09'01"	00:23'18"
4	09'55"	00:33'13"
5	17'58"	00:51'11"
6	59'52"	01:51'03"
7	47'02"	02:38'05"
8	27'32"	03:05'37"
9	16'36"	03:22'13"
10	17'24"	03:39'37"
11	13'25"	03:53'02"
12	13'30"	04:06'32"
13	12'13"	04:18'45"
14	10'43"	04:29'28"
14.1	21'00"	04:31'15"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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