葉志文 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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10.0 km | 00:43:55 | 04:23/km

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	00:43:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2019-06-15 18:12 - 地點: 國小 - 天氣: 悶熱潮濕，偶爾一點風 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

03'59" (+00'13")

1004 / 1004

2

03'44"

(07'45")

03'46"

989 / 1994

3

04'14"

(11'59")

04'11" (+00'25")

1011 / 3006

4

04'13"

(16'12")

04'11" (+00'25")

1004 / 4011

5

04'26"

(20'38")

04'24" (+00'38")

1006 / 5017

展開計圈分析

煎熬的國小操場10k,我很怕熱，盡力了！期待秋天快點來，夏天有跑有賺到。

賽後評分: 自由參加
給 5 星

6月累積里程 : 194.18 km

nike 35 累積 : 540.0 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Judy , 陳大裕和其他 9 人說推

·

🌿淑琴🌿 恭喜線上完賽~🎉
做耐熱訓練也不錯啊！😉
這速度真令人羨慕~😍

2019-06-15 20:27 ·

1 個人推

龔俊維飛毛腿志文！這速度就是已經離開🌍表面3公分了～超讚👍噢

2019-06-16 07:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'48"	00:07'49"
3	04'10"	00:11'59"
4	04'13"	00:16'12"
5	04'22"	00:20'34"
6	04'41"	00:25'15"
7	04'40"	00:29'55"
8	04'34"	00:34'29"
9	04'32"	00:39'01"
10	04'29"	00:43'30"
10.1	02'50"	00:43'40"

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