劉建志 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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5.0 km | 01:11:23 | 14:16/km

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	01:11:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:16/km

日期: 2019-06-15 16:56 - 平均心率: 82 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

14'58" (+01'46")

1000 / 1000

2

13'57"

(28'55")

13'57" (+00'45")

1000 / 2000

3

13'12"

(42'07")

13'12"

1000 / 3000

4

14'32"

(56'39")

14'32" (+01'20")

1000 / 4000

5

13'53"

(01:10'33")

13'53" (+00'41")

1000 / 5000

台南

劉建志

·

台南

劉建志

·

台南

劉建志

·

復健

賽後評分: 加油💪
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.84 km

母子鱷魚 BN68-AH68黃累積 : 1414.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林彥宏, 陳大宗和其他 3 人說推

·

郭坤鑫有好－點？繼續加油

2019-06-16 18:41 ·

1 個人推

劉建志有，謝謝你

2019-06-16 23:27 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	13'57"	00:28'55"
3	13'13"	00:42'08"
4	14'32"	00:56'40"
5	13'53"	01:10'33"
5.0	17'50"	01:11'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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