張艾迪 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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10.0 km | 01:03:24 | 06:20/km

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	01:03:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2019-06-16 05:43 - 地點: 老地方 - 天氣: 清晨涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'03")

06'25" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'20")

06'17" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'43")

06'22" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'53")

06'09" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張艾迪

·

跑完才知完成線上賽事10k
今天鄉下地方舉辦一年一度路上龍舟賽事，好玩～

賽後評分: 繼續堅持
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 116.87 km

MIZUNO WAVE RIDER20(螢綠) 累積 : 2295.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David, 和其他 32 人說推

·

觀看另 6 則留言

Maggie Huang 艾迪：午安！運動好心情！
祝假日舒心愉快！^^

2019-06-16 12:32 ·

1 個人推

SongSong 艾迪哥假日好天氣運動愉快

2019-06-16 22:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
3	06'17"	00:19'20"
4	06'23"	00:25'43"
5	06'10"	00:31'53"
6	06'11"	00:38'04"
7	06'16"	00:44'20"
8	06'19"	00:50'39"
9	06'09"	00:56'48"
10	06'15"	01:03'03"
10.1	06'38"	01:03'24"

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