柏勳 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

柏勳彰化
ID 371568

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10.0 km | 00:55:39 | 05:33/km

2019 中興新村半程馬拉松-踏尋老時光

官方成績
日期	2019-06-16
成績	00:55:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2019-06-16 06:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'43")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'31")

04'54"

1000 / 2000

3

05'22"

(15'53")

05'22" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'05")

05'11" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'43"

(27'49")

06'43" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.97 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1432.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

裸奔的狼兒, kelly 和其他 6 人說推

·

李小捷恭喜高速完賽👯

2019-06-16 11:49 ·

1 個人推

柏勳也恭喜小捷高速完賽~還上凸台👍

2019-06-16 13:08 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'54"	00:10'32"
3	05'22"	00:15'54"
4	05'12"	00:21'06"
5	06'44"	00:27'50"
6	05'27"	00:33'17"
7	05'32"	00:38'49"
8	06'46"	00:45'35"
9	05'14"	00:50'49"
10	05'17"	00:56'06"
10.1	06'55"	00:56'40"

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