曾智億 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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半馬 | 01:57:42 | 05:34/km | 第91半馬

2019 中興新村半程馬拉松-踏尋老時光

官方成績
日期	2019-06-16
成績	01:57:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'13")

00:25'13"

00:53'07"

10 km

(00:53'07")

00:27'54" (+02'41")

15 km

(01:22'24")

00:29'17" (+04'04")

00:58'25" (+05'18")

20 km

(01:51'32")

00:29'08" (+03'55")

Finish

(01:57:42)

日期: 2019-06-16 06:00 - 總爬升: 136 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 好 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1218 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'27")

04'49" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'30")

05'02" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'05"

(19'36")

05'05" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'36"

(25'12")

05'36" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 311.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Maggie Huang, 惠玲和其他 7 人說推

·

小米恭喜高速完賽👍🎉

2019-06-16 14:15 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'50"	00:09'28"
3	05'02"	00:14'30"
4	05'06"	00:19'36"
5	05'37"	00:25'13"
6	05'04"	00:30'17"
7	05'24"	00:35'41"
8	05'24"	00:41'05"
9	06'08"	00:47'13"
10	05'54"	00:53'07"
11	05'55"	00:59'02"
12	06'16"	01:05'18"
13	05'49"	01:11'07"
14	05'47"	01:16'54"
15	05'30"	01:22'24"
16	05'36"	01:28'00"
17	06'02"	01:34'02"
18	05'32"	01:39'34"
19	06'01"	01:45'35"
20	05'57"	01:51'32"
21	05'42"	01:57'14"
21.1	04'57"	01:57'42"

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