jeew2004 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

jeew2004 高雄
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14.3 km | 05:54:34 | 24:47/km

SHAPER MAN 2014水返腳兩棲山徑越野跑

官方成績
日期	2014-06-15
成績	05:54:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	24:47/km

日期: 2014-06-15 06:36 - 總爬升: 640 m - 地點: 汐止 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05:55'37"

(05:55'37")

22'51"

15552 / 15552

第一次嚐試越野山徑路跑，雖然以前有不少爬山經驗，但是這次行程有涉水、爬山、跑步又是不一樣的體驗，加上一群非常好的PTT南團跑友，整個行程超級HI翻天無比的快樂，冰友ㄚ期待下次在歡樂跑步。

賽前宣言: 第一次跑越野路跑，歡樂玩賽就好

6月累積里程 : 123.64 km

new balance MT610GO2 累積 : 80.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

蕭世昌, 大帥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'35"	00:13'37"
3	09'08"	00:22'45"
4	08'10"	00:30'55"
5	56'26"	01:27'21"
6	42'24"	02:09'45"
7	56'24"	03:06'09"
8	41'02"	03:47'11"
9	11'29"	03:58'40"
10	16'03"	04:14'43"
11	13'10"	04:27'53"
12	11'44"	04:39'37"
13	17'16"	04:56'53"
14	27'21"	05:24'14"
15	17'11"	05:41'25"
15.7	32'47"	06:03'55"

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