仁 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

仁南投
ID 2844

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:55:55 | 05:29/km | 第11半馬

2019 中興新村半程馬拉松-踏尋老時光

官方成績
日期	2019-06-16
成績	01:55:55
總名次	215 / 1630
分組名次	62 / 374
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28"

00:54'26"

10 km

(00:54'26")

00:27'58" (+01'30")

15 km

(01:22'28")

00:28'02" (+01'34")

00:56'10" (+01'44")

20 km

(01:50'36")

00:28'08" (+01'40")

Finish

(01:55:55)

日期: 2019-06-16 06:00 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'58")

05'11" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'10"

(16'08")

05'10" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'59"

(21'08")

04'59"

1000 / 4000

5

05'19"

(26'28")

05'19" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 4 星
給 4 星

6月累積里程 : 71.82 km

MIZUNO WAVE AERO 15 WIDE 累積 : 1227.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jacky Yang, Chien Jung Chi 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'11"	00:10'58"
3	05'11"	00:16'09"
4	05'00"	00:21'09"
5	05'19"	00:26'28"
6	05'09"	00:31'37"
7	05'26"	00:37'03"
8	05'24"	00:42'27"
9	05'57"	00:48'24"
10	06'02"	00:54'26"
11	05'33"	00:59'59"
12	05'54"	01:05'53"
13	05'42"	01:11'35"
14	05'36"	01:17'11"
15	05'17"	01:22'28"
16	05'21"	01:27'49"
17	05'29"	01:33'18"
18	05'20"	01:38'38"
19	06'23"	01:45'01"
20	05'35"	01:50'36"
21.0	05'31"	01:55'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h