Klaire 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Klaire 新竹
ID 330982

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11.0 km + 44.0 km + 12.6 km | 04:09:07

第十屆秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項競賽

官方成績
日期	2019-06-16
成績	04:09:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-06-16 06:36 - 平均心率: 110 - 卡路里: 1078 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

05'44" (+00'06")

500 / 500

2

03'23"

(06'15")

06'46" (+01'08")

500 / 1000

3

02'49"

(09'04")

05'38"

500 / 1500

4

03'16"

(12'21")

06'33" (+00'55")

500 / 2000

5

03'26"

(15'48")

06'53" (+01'15")

500 / 2500

展開計圈分析

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Klaire

·

賽前宣言: 泛舟鐵人

賽後評分: 泛舟
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 13.64 km

new balance 140 累積 : 63.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, Klaire 和其他 7 人說推

·

Anne H 好酷ㄚ！感覺妳愛上鐵人賽事了耶！

2019-06-17 09:06 ·

Klaire 好像是喔🤣

2019-06-18 08:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'07"	00:12'22"
3	06'41"	00:19'03"
4	06'20"	00:25'23"
5	05'47"	00:31'10"
6	06'18"	00:37'28"
7	06'42"	00:44'10"
8	07'02"	00:51'12"
9	06'54"	00:58'06"
10	07'05"	01:05'11"
11	07'21"	01:12'32"
12	10'13"	01:22'45"
13	21'37"	01:44'22"
14	15'24"	01:59'46"
15	08'14"	02:08'00"
16	13'59"	02:21'59"
17	08'39"	02:30'38"
18	10'41"	02:41'19"
19	12'58"	02:54'17"
20	08'52"	03:03'09"
21	09'56"	03:13'05"
22	11'54"	03:24'59"
23	10'11"	03:35'10"
24	08'28"	03:43'38"
25	08'19"	03:51'57"
26	11'14"	04:03'11"
26.7	08'49"	04:09'08"

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