Mandy 2019/06/16 訓練日誌

Mandy 新北市
ID 291449

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Mandy

35.0 km | 05:57:48 | 10:13/km | 第15半馬

2019 LA SPORTIVA 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2019-06-16
成績	05:57:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'26")

00:45'26"

01:33'25"

10 km

(01:33'25")

00:47'59" (+02'33")

15 km

(02:34'43")

01:01'18" (+15'52")

01:50'54" (+17'29")

20 km

(03:24'19")

00:49'36" (+04'10")

25 km

(04:25'32")

01:01'13" (+15'47")

01:57'29" (+24'04")

30 km

(05:21'48")

00:56'16" (+10'50")

Finish

(05:57:48)

日期: 2019-06-16 08:02 - 總爬升: 1516 m - 卡路里: 1503 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'01")

1000 / 1000

09'12"

(15'04")

09'12" (+03'22")

1000 / 2000

14'38"

(29'43")

14'38" (+08'48")

1000 / 3000

09'51"

(39'35")

09'51" (+04'01")

1000 / 4000

05'50"

(45'25")

05'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 🏃‍♀️

賽後評分: 可跑性很高
給 4 星

6月累積里程 : 307.05 km

SALOMON XA ENDURO W 累積 : 735.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 葉志銘和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Mandy John 跑比較慢你也知道謝謝關心

2019-06-16 16:55 ·

1 個人推

John Chen 每天進來串串門子……
多少看的出來一些吧…
而且練的頻率相對去年少了……

2019-06-16 17:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	09'13"	00:15'05"
3	14'38"	00:29'43"
4	09'52"	00:39'35"
5	05'51"	00:45'26"
6	06'48"	00:52'14"
7	10'00"	01:02'14"
8	09'48"	01:12'02"
9	10'14"	01:22'16"
10	11'09"	01:33'25"
11	13'24"	01:46'49"
12	08'26"	01:55'15"
13	14'10"	02:09'25"
14	14'58"	02:24'23"
15	10'20"	02:34'43"
16	08'55"	02:43'38"
17	07'23"	02:51'01"
18	08'21"	02:59'22"
19	13'14"	03:12'36"
20	11'43"	03:24'19"
21	11'59"	03:36'18"
22	13'45"	03:50'03"
23	15'51"	04:05'54"
24	11'37"	04:17'31"
25	08'01"	04:25'32"
26	11'03"	04:36'35"
27	09'47"	04:46'22"
28	09'22"	04:55'44"
29	13'30"	05:09'14"
30	12'34"	05:21'48"
31	09'16"	05:31'04"
32	10'39"	05:41'43"
33	08'07"	05:49'50"
33.7	09'45"	05:57'04"