馬力歐 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐苗栗
ID 35703

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25.0 km | 05:03:22 | 12:08/km | 第11半馬

2019 LA SPORTIVA 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2019-06-16
成績	05:03:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'29")

00:49'29"

01:39'32"

10 km

(01:39'32")

00:50'03" (+00'34")

15 km

(02:46'47")

01:07'15" (+17'46")

02:00'43" (+21'11")

20 km

(03:40'15")

00:53'28" (+03'59")

25 km

(04:54'32")

01:14'17" (+24'48")

00:00'00"

Finish

(05:03:22)

日期: 2019-06-16 08:15 - 總爬升: 900 m - 卡路里: 1595 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

10'22"

(16'58")

10'22" (+03'47")

1000 / 2000

3

15'07"

(32'05")

15'07" (+08'32")

1000 / 3000

4

10'44"

(42'49")

10'44" (+04'09")

1000 / 4000

5

06'39"

(49'28")

06'39" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

最近四場越野，成績最好的一次

賽後評分: 補給很棒
給 5 星

6月累積里程 : 189.84 km

Salomon sense ride 累積 : 456.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張駿宥, 張小煌(Roy) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	10'23"	00:16'58"
3	15'07"	00:32'05"
4	10'44"	00:42'49"
5	06'40"	00:49'29"
6	07'12"	00:56'41"
7	11'01"	01:07'42"
8	09'49"	01:17'31"
9	09'28"	01:26'59"
10	12'33"	01:39'32"
11	16'10"	01:55'42"
12	07'11"	02:02'53"
13	14'14"	02:17'07"
14	15'11"	02:32'18"
15	14'29"	02:46'47"
16	10'08"	02:56'55"
17	09'57"	03:06'52"
18	11'07"	03:17'59"
19	13'52"	03:31'51"
20	08'24"	03:40'15"
21	13'55"	03:54'10"
22	22'10"	04:16'20"
23	10'47"	04:27'07"
24	14'09"	04:41'16"
25	13'16"	04:54'32"
26	07'46"	05:02'18"
26.1	08'15"	05:03'23"

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