王碩襦 2013/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

王碩襦台南
ID 2562

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:30:42 | 06:24/km | 第8馬

2013年嘉市GO！雙潭馬拉松

官方成績
日期	2013-01-01
成績	04:30:42
總名次	420 / 1131
分組名次	107 / 517
平均速度	06:24/km

官方證書

王碩襦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+01'45")

00:58'21" (+00'55")

10 km

(00:58'21")

00:28'18"

15 km

(01:27'10")

00:28'49" (+00'31")

00:57'26"

20 km

(01:55'47")

00:28'37" (+00'19")

25 km

(02:28'05")

00:32'18" (+04'00")

01:02'55" (+05'29")

30 km

(02:58'42")

00:30'37" (+02'19")

35 km

(03:30'58")

00:32'16" (+03'58")

01:08'10" (+10'44")

40 km

(04:06'52")

00:35'54" (+07'36")

Finish

(04:30:42)

日期: 2013-01-01 06:31 - 總爬升: 536 m - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

1月累積里程 : 67.20 km

M1 上傳 | 11 years ago

江小豪, Jumbo 和其他 54 人說推

·

觀看另 4 則留言

吳昭儀恭喜完賽~好棒的成績~^^

2013-01-11 20:45 ·

吳小軒很棒^^~這場有報名沒參加~~>__<

2013-01-14 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'58"	00:12'35"
3	06'03"	00:18'38"
4	05'44"	00:24'22"
5	05'41"	00:30'03"
6	05'58"	00:36'01"
7	06'05"	00:42'06"
8	05'21"	00:47'27"
9	05'48"	00:53'15"
10	05'06"	00:58'21"
11	05'54"	01:04'15"
12	05'28"	01:09'43"
13	05'12"	01:14'55"
14	06'41"	01:21'36"
15	05'34"	01:27'10"
16	05'32"	01:32'42"
17	05'07"	01:37'49"
18	05'49"	01:43'38"
19	06'16"	01:49'54"
20	05'53"	01:55'47"
21	06'02"	02:01'49"
22	05'52"	02:07'41"
23	06'55"	02:14'36"
24	06'02"	02:20'38"
25	07'27"	02:28'05"
26	06'31"	02:34'36"
27	06'07"	02:40'43"
28	06'44"	02:47'27"
29	05'43"	02:53'10"
30	05'32"	02:58'42"
31	06'09"	03:04'51"
32	05'43"	03:10'34"
33	05'55"	03:16'29"
34	07'35"	03:24'04"
35	06'54"	03:30'58"
36	06'53"	03:37'51"
37	08'29"	03:46'20"
38	05'53"	03:52'13"
39	07'14"	03:59'27"
40	07'25"	04:06'52"
41	10'12"	04:17'04"
42	08'02"	04:25'06"
43.0	06'16"	04:31'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km