帥哥港 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
ID 353835

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:47:37 | 05:06/km | 第10半馬

2019 中興新村半程馬拉松-踏尋老時光

官方成績
日期	2019-06-16
成績	01:47:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'54")

00:24'54"

00:50'37"

10 km

(00:50'37")

00:25'43" (+00'49")

15 km

(01:17'00")

00:26'23" (+01'29")

00:51'55" (+01'18")

20 km

(01:42'32")

00:25'32" (+00'38")

Finish

(01:47:37)

日期: 2019-06-16 06:00 - 總爬升: 116 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 熱 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1056 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 168.84 km

Mizuno 皇速三累積 : 1383.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

洪婉婷, 謝明峰和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

Frank Dai 追不到我開Turbo了

2019-06-17 22:38 ·

帥哥港你的原意是：追不到我，開Turbo了

2019-06-18 01:05 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'02"	00:10'05"
3	05'00"	00:15'05"
4	04'53"	00:19'58"
5	04'56"	00:24'54"
6	04'53"	00:29'47"
7	05'03"	00:34'50"
8	04'59"	00:39'49"
9	05'30"	00:45'19"
10	05'18"	00:50'37"
11	05'09"	00:55'46"
12	05'17"	01:01'03"
13	05'23"	01:06'26"
14	05'24"	01:11'50"
15	05'10"	01:17'00"
16	05'05"	01:22'05"
17	04'58"	01:27'03"
18	04'59"	01:32'02"
19	05'14"	01:37'16"
20	05'16"	01:42'32"
21	05'02"	01:47'34"
21.0	-2'-22"	01:47'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h