劉宗學 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉宗學嘉義
ID 231686

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半馬 | 02:12:33 | 06:16/km | 第5半馬

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	02:12:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33"

01:01'23"

10 km

(01:01'23")

00:30'50" (+00'17")

15 km

(01:32'03")

00:30'40" (+00'07")

01:02'21" (+00'58")

20 km

(02:03'44")

00:31'41" (+01'08")

Finish

(02:12:33)

日期: 2019-06-17 20:36 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'52"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'47")

05'55" (+00'03")

994 / 1994

3

06'11"

(17'58")

06'08" (+00'16")

1007 / 3002

4

06'19"

(24'17")

06'14" (+00'22")

1011 / 4013

5

06'16"

(30'33")

06'19" (+00'27")

989 / 5003

展開計圈分析

以賽代訓，輕鬆慢跑，還是毅力撐完賽

賽後評分: 爽
給 3 星

6月累積里程 : 200.17 km

Android - Sony H9493 上傳 | 5 years ago

chhiu, 閃閃和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

廖品蓁宗學早安～恭喜半馬高速完賽👍

2019-06-18 09:29 ·

1 個人推

閃閃恭喜半馬完賽

2019-06-18 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'00"	00:11'53"
3	06'05"	00:17'58"
4	06'19"	00:24'17"
5	06'16"	00:30'33"
6	05'58"	00:36'31"
7	06'21"	00:42'52"
8	06'12"	00:49'04"
9	06'13"	00:55'17"
10	06'06"	01:01'23"
11	06'16"	01:07'39"
12	05'58"	01:13'37"
13	06'04"	01:19'41"
14	06'17"	01:25'58"
15	06'05"	01:32'03"
16	06'21"	01:38'24"
17	06'06"	01:44'30"
18	06'29"	01:50'59"
19	06'18"	01:57'17"
20	06'27"	02:03'44"
21	06'15"	02:09'59"
21.4	05'56"	02:12'23"

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