10.6 km | 01:20:19 | 07:36/km日期: 2014-06-16 20:06 - 地點: 新竹體育場~興隆路~高鐵~光明六路東段 - 天氣: 夜 - 平均心率: 110 - 卡路里: 1054 Cal
Pace: 07'36" / 07'20" / 07'44" / 08'28" / 07'06" / 06'47" / 07'32" / 08'09" / 07'11" / 07'32" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" | 1352 / 1352 |
| 2 | | 07'34" (+00'07") | 9276 / 10629 |
路跑日誌06/16
地點：新竹第二、第一體育場~莊敬南路~興隆路~高鐵~光明六路東段~新竹第二體育場
距離：10.5Km
時間：120
天氣：27°C/夜
隨想：
早上，四點多醒了，卻又睡著了...
沒跟上錸德晨跑團練，白天一直想找機會補課，順便慶祝母校校慶。
但~~
整天昏昏沉沉，提不起勁出門，加上白天太陽有點大，早上就待在家裡。
午睡一起床，卻發現下起雨來了...
因為下過雨後，家裡都悶悶的，在晚餐過後，腳又癢了，便換上運動服裝，出門跑步去了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
284.06 km 
Merrell Waterpro Gauley 累積 :
540.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'20" | 00:14'56" |
| 3 | 07'44" | 00:22'40" |
| 4 | 08'28" | 00:31'08" |
| 5 | 07'06" | 00:38'14" |
| 6 | 06'47" | 00:45'01" |
| 7 | 07'32" | 00:52'33" |
| 8 | 08'09" | 01:00'42" |
| 9 | 07'11" | 01:07'53" |
| 10 | 07'32" | 01:15'25" |
| 10.6 | 08'53" | 01:20'19" |
留言 
