Kent Jiang 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.0 km | 01:10:22 | 07:02/km

日期: 2019-06-19 17:56 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 34°C - 濕度: 58%

Pace: 05'27" / 06'35" / 06'43" / 06'46" / 06'50" / 06'52" / 09'36" / 07'04" / 07'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'02")

06'34" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'43"

(18'45")

06'43" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'45"

(25'31")

06'45" (+01'18")

1000 / 4000

5

06'50"

(32'21")

06'50" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

熱到炸掉Ｏrz
13+反13

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.78 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'35"	00:12'02"
3	06'43"	00:18'45"
4	06'46"	00:25'31"
5	06'50"	00:32'21"
6	06'52"	00:39'13"
7	09'36"	00:48'49"
8	07'04"	00:55'53"
9	07'14"	01:03'07"
10.0	07'15"	01:10'22"

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