邱楚評 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱楚評高雄
ID 174435

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35.0 km | 06:42:18 | 11:29/km | 第14半馬

2019 LA SPORTIVA 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2019-06-16
成績	06:42:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'33")

00:53'33" (+03'54")

01:43'12"

10 km

(01:43'12")

00:49'39"

15 km

(02:50'04")

01:06'52" (+17'13")

02:04'58" (+21'46")

20 km

(03:48'10")

00:58'06" (+08'27")

25 km

(04:48'08")

00:59'58" (+10'19")

02:09'46" (+26'34")

30 km

(05:57'56")

01:09'48" (+20'09")

Finish

(06:42:18)

日期: 2019-06-16 08:03 - 總爬升: 1355 m - 卡路里: 1828 Cal - 總步數: 30238 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'53"

(07'53")

07'49" (+01'35")

1007 / 1007

133 / 95

2

11'41"

(19'34")

11'37" (+05'23")

1005 / 2012

59 / 144

3

16'30"

(36'04")

16'25" (+10'11")

1004 / 3016

20 / 298

4

11'15"

(47'19")

11'10" (+04'56")

1006 / 4022

66 / 134

5

06'17"

(53'36")

06'14"

1005 / 5028

157 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃很棒
給 5 星

6月累積里程 : 105.50 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳俠鶴, WU Will 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	11'41"	00:19'34"
3	16'30"	00:36'04"
4	11'10"	00:47'14"
5	06'19"	00:53'33"
6	06'43"	01:00'16"
7	11'16"	01:11'32"
8	10'34"	01:22'06"
9	09'22"	01:31'28"
10	11'44"	01:43'12"
11	14'27"	01:57'39"
12	07'18"	02:04'57"
13	14'42"	02:19'39"
14	17'00"	02:36'39"
15	13'25"	02:50'04"
16	08'30"	02:58'34"
17	07'40"	03:06'14"
18	09'23"	03:15'37"
19	17'03"	03:32'40"
20	15'30"	03:48'10"
21	11'37"	03:59'47"
22	14'07"	04:13'54"
23	13'02"	04:26'56"
24	12'08"	04:39'04"
25	09'04"	04:48'08"
26	12'51"	05:00'59"
27	11'47"	05:12'46"
28	09'16"	05:22'02"
29	16'21"	05:38'23"
30	19'33"	05:57'56"
31	10'47"	06:08'43"
32	15'08"	06:23'51"
33	11'07"	06:34'58"
33.9	08'27"	06:42'18"

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