開心廚王以家庭為重 2019/06/23 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

半馬 | 02:05:10 | 05:55/km | 第34半馬

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	02:05:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35"

00:53'23"

10 km

(00:53'23")

00:26'48" (+00'13")

15 km

(01:20'43")

00:27'20" (+00'45")

00:54'15" (+00'52")

20 km

(01:47'38")

00:26'55" (+00'20")

Finish

(02:05:10)

日期: 2019-06-23 04:21 - 總爬升: 134 m - 地點: 下營區&麻豆區 - 天氣: 沒雨跑到飄雨 - 卡路里: 1339 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'17" (+00'12")

1005 / 1005

05'10"

(10'29")

05'11" (+00'06")

996 / 2001

05'28"

(15'57")

05'24" (+00'19")

1012 / 3013

05'12"

(21'09")

05'14" (+00'09")

991 / 4005

05'26"

(26'35")

05'23" (+00'18")

1007 / 5012

展開計圈分析

5421NO.2 Day 112
自主半馬No.60

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

6月累積里程 : 622.10 km

母子鱷魚超跑Y拖三代寶藍累積 : 1927.7 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 5 years ago

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留言

觀看另 5 則留言

黃文穎版主好強大啊👍👍

2019-06-23 09:38 ·

2 個人推

開心廚王以家庭為重謝謝大家的鼓勵😄

2019-06-28 11:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'10"	00:10'29"
3	05'28"	00:15'57"
4	05'12"	00:21'09"
5	05'26"	00:26'35"
6	05'22"	00:31'57"
7	05'12"	00:37'09"
8	05'12"	00:42'21"
9	05'29"	00:47'50"
10	05'33"	00:53'23"
11	05'40"	00:59'03"
12	05'31"	01:04'34"
13	05'25"	01:09'59"
14	05'16"	01:15'15"
15	05'28"	01:20'43"
16	05'26"	01:26'09"
17	05'28"	01:31'37"
18	05'23"	01:37'00"
19	05'27"	01:42'27"
20	05'11"	01:47'38"
21	05'05"	01:52'43"
22	05'15"	01:57'58"
23	05'22"	02:03'20"
23.2	06'14"	02:04'40"