WEIYEA 2019/06/23 訓練日誌

WEIYEA 台東
ID 867

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WEIYEA

半馬 | 01:55:02 | 05:27/km | 第14半馬

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	01:55:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46"

00:54'54"

10 km

(00:54'54")

00:28'08" (+01'22")

15 km

(01:21'50")

00:26'56" (+00'10")

01:08'23" (+13'29")

20 km

(02:03'17")

00:41'27" (+14'41")

Finish

(01:55:02)

日期: 2019-06-23 06:28 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1323 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'08")

1000 / 1000

05'16"

(10'37")

05'16" (+00'04")

1000 / 2000

05'13"

(15'50")

05'13" (+00'01")

1000 / 3000

05'12"

(21'03")

05'12"

1000 / 4000

05'26"

(26'30")

05'26" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

28度是假的，31度才是真的，說好的20%降雨機率呢？

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.02 km

HokaOneOne EVO REHI 累積 : 1112.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

家偉林, 林長緯和其他 15 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'16"	00:10'37"
3	05'14"	00:15'51"
4	05'12"	00:21'03"
5	05'43"	00:26'46"
6	05'17"	00:32'03"
7	06'41"	00:38'44"
8	05'21"	00:44'05"
9	05'24"	00:49'29"
10	05'25"	00:54'54"
11	05'33"	01:00'27"
12	05'19"	01:05'46"
13	05'17"	01:11'03"
14	05'15"	01:16'18"
15	05'32"	01:21'50"
16	05'25"	01:27'15"
17	13'44"	01:40'59"
18	05'41"	01:46'40"
19	10'49"	01:57'29"
20	05'48"	02:03'17"
21	05'54"	02:09'11"
21.1	05'41"	02:09'46"