✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
ID 308963

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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

3.0 km | 00:13:45 | 04:34/km

日期: 2019-06-25 18:03 - 地點: 圓林園 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'36" / 04'39" / 04'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'14")

04'38" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'42")

04'28"

1000 / 3000

4

00'02"

(13'45")

03'40"

11 / 3011

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.59 km

ㄚ拖第三代累積 : 939.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, 陳建延和其他 18 人說推

·

黃美娟晚安！運動開心。😊

2019-06-25 20:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'39"	00:09'15"
3	04'29"	00:13'44"
3.0	02'46"	00:13'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"