老吳 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

老吳桃園
ID 439609

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6.9 km | 00:44:02 | 06:23/km

日期: 2019-06-26 10:31 - 平均心率: 130 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 07'09" / 06'38" / 06'15" / 06'15" / 06'07" / 06'16" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 263.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

江小魚和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'38"	00:13'47"
3	06'15"	00:20'02"
4	06'15"	00:26'17"
5	06'07"	00:32'24"
6	06'16"	00:38'40"
6.9	06'04"	00:44'04"

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