老吳 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

老吳桃園
ID 439609

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3.8 km | 00:21:27 | 05:37/km

日期: 2019-06-26 15:01 - 平均心率: 143 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'30" / 10'00" / 09'59" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 263.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

江小魚和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	10'00"	00:18'30"
3	09'59"	00:28'29"
3.8	07'38"	00:34'44"

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