Kuo Wei-Feng 2013/01/04 訓練日誌

Kuo Wei-Feng 台北市
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Kuo Wei-Feng

5.1 km | 00:30:00 | 05:55/km

日期: 2013-01-04 22:01 - 地點: 美堤河濱公園+大直社區 - 天氣: 綿綿細雨 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'22" / 06'34" / 06'27" / 06'04" / 05'08" / 06'18" /

可能上禮拜跨年跑北宜公路後雙腳都還沒完全復原前2天又去都夜跑半馬的距離結果今天左腳踝超級痛的~~今天忍痛上班走路都一跛一跛的>"<~~但奇怪是剛去跑步時腳反而又不怎麼痛了@@~~明天要跑『樹林RUN起來21K路跑』不知有沒有辦法跑希望明天腳痛不要發作才好

1月累積里程 : 507.60 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 3069.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

GrantChien, MASA50 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'34"	00:11'56"
3	06'27"	00:18'23"
4	06'04"	00:24'27"
5	05'08"	00:29'35"
5.1	06'17"	00:30'00"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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