RogerLin林志鴻 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

RogerLin林志鴻高雄
ID 306182

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RogerLin林志鴻

10.0 km | 01:26:48 | 08:40/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市健跑嘉年華-高雄場

官方成績
日期	2019-06-30
成績	01:26:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

日期: 2019-06-30 06:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'56")

1000 / 1000

2

05'43"

(13'23")

05'43"

1000 / 2000

3

06'50"

(20'13")

06'50" (+01'07")

1000 / 3000

4

12'07"

(32'20")

12'07" (+06'24")

1000 / 4000

5

07'29"

(39'50")

07'29" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

RogerLin林志鴻

·

高雄

RogerLin林志鴻

·

賽前宣言: ok

賽後評分: 好熱的天氣....
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 21.00 km

Adidas Boston5 累積 : 9.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, Hsia Yi Nan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'44"	00:13'23"
3	06'50"	00:20'13"
4	12'08"	00:32'21"
5	07'29"	00:39'50"
6	10'29"	00:50'19"
7	08'59"	00:59'18"
8	08'53"	01:08'11"
9	11'13"	01:19'24"
9.9	07'55"	01:26'48"

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