王耀堂 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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55.3 km | 04:02:03 | 13.7 km/h

日期: 2019-06-29 11:37 - 總爬升: 2100 m - 地點: 向陽 - 天氣: 晴 - 踏頻: 62 - 卡路里: 1841 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 80%

初體驗中午出發爆熱

6月累積里程 : 839.93 km

MERIDR Scultura CF 905

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

俊和（跑後山）, 楊新長和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	2.0 %
2	21.8	2.8 %
3	26.5	2.4 %
4	31.6	-2.2 %
5	21.3	2.6 %
6	22.6	3.4 %
7	29.8	1.9 %
8	27.5	3.8 %
9	24.2	4.0 %
10	37.9	-2.8 %
11	24.2	4.4 %
12	25.9	2.2 %
13	15.6	5.5 %
14	14.5	5.1 %
15	12.6	5.7 %
16	12.1	5.5 %
17	18.3	3.6 %
18	20.3	2.8 %
19	12.6	5.2 %
20	12.8	4.5 %
21	26.9	-2.8 %
22	36.0	-4.3 %
23	4.2	-3.4 %
24	16.0	4.1 %
25	12.5	4.9 %
26	15.9	2.3 %
27	7.8	8.4 %
28	28.1	2.4 %
29	11.3	4.8 %
30	12.4	5.0 %
31	11.2	5.2 %
32	16.0	-6.4 %
33	1.8	6.3 %
34	10.9	5.4 %
35	11.6	5.3 %
36	9.7	6.7 %
37	9.7	5.5 %
38	10.1	5.8 %
39	9.7	5.7 %
40	9.1	6.4 %
41	3.8	5.4 %
42	12.8	3.9 %
43	12.5	4.7 %
44	12.5	3.8 %
45	11.9	4.8 %
46	8.9	5.5 %
47	10.9	4.8 %
48	12.2	4.6 %
49	10.6	4.3 %
50	10.4	4.7 %
51	9.9	5.1 %
52	10.6	4.9 %
53	9.9	4.6 %
54	11.0	6.0 %
55	10.6	5.4 %
55.3	5.4	5.7 %

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