謝慧文 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝慧文桃園
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恭喜破PB

半馬 | 01:32:57 | 04:24/km | 第9半馬

2013 樹林RUN起來路跑賽

官方成績
日期	2013-01-05
成績	01:32:57
總名次	54 / 1480
分組名次	13 / 527
平均速度	04:24/km

日期: 2013-01-05 08:00 - 卡路里: 1215 Cal

桃園

謝慧文

·

還沒開始跑步左腳就因為燈光昏暗不慎踩入水窟而全濕了,也導致跑完左腳姆指後方生了個大水泡.
但是無損於今天破個人PB的爽度.
也恭喜官大哥及表弟也雙雙破了個人的PB.
全程配速一樣採先慢後快的方式(4:40-->4:20),慢熱型的走這個方式就對囉.

1月累積里程 : 205.71 km

手動上傳 | 11 years ago

Rich Ou, 自由和其他 47 人說推

·

觀看另 13 則留言

謝慧文家庭為重,之前有被老婆象徵性的抱怨過了,所以目前就是維持體能就好囉~~跑量應該就不會再增加囉~~以後就重質ㄅ..

2013-01-07 17:04 ·

老官我是希望有朝一日能參加超馬賽或有個能耐來個12h什麼的，貪心吧!

2013-01-08 09:30 ·

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