半馬 | 01:41:51 | 04:49/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-01-05 |
| 成績 | 01:41:51 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'21" | 00:47'35" |
| 00:24'14" (+00'53") |
| 00:24'52" (+01'31") | 00:49'05" (+01'30") |
| 00:24'13" (+00'52") |
|
日期: 2013-01-05 08:00 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%
這次樹林半馬的賽道比前幾天的嘉義雙潭半馬好跑多了，都是平地，只是下雨讓我的帽T有點重。也如願把自己PB又往前推進三分半，本來目標是在140以內，都怪我昨天吃了洋芋片，跑步中肚子悶悶快痙攣的微微抽動，腦袋中一直浮現叫我用走的小惡魔。
這次也有學到新的東西，看到兩位阿伯級的邊跑邊聊天想到的。在比賽中用超越平常練習的速度，我發現自己也撐不了多久、呼吸肌肉都好辛苦，倒不如用自己最舒服的速度跑，這樣慢跑快樂多了，如果想要速度、成績，平常多練點就是了，之前我太在意成績，幹嘛那麼累，開心跑就對了。我也抓到目前自己最輕鬆的速度了，以這個為基礎來跑初馬吧。
賽後評分: 整體都不錯。
給 5 星 
1月累積里程 : 317.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'22" | 00:09'15" |
| 3 | 04'41" | 00:13'56" |
| 4 | 04'41" | 00:18'37" |
| 5 | 04'44" | 00:23'21" |
| 6 | 04'45" | 00:28'06" |
| 7 | 04'39" | 00:32'45" |
| 8 | 04'55" | 00:37'40" |
| 9 | 05'03" | 00:42'43" |
| 10 | 04'52" | 00:47'35" |
| 11 | 04'50" | 00:52'25" |
| 12 | 04'52" | 00:57'17" |
| 13 | 05'01" | 01:02'18" |
| 14 | 04'51" | 01:07'09" |
| 15 | 05'18" | 01:12'27" |
| 16 | 04'48" | 01:17'15" |
| 17 | 04'55" | 01:22'10" |
| 18 | 04'42" | 01:26'52" |
| 19 | 04'58" | 01:31'50" |
| 20 | 04'50" | 01:36'40" |
| 21 | 05'00" | 01:41'40" |
| 21.1 | 03'41" | 01:42'13" |
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