半馬 | 01:35:55 | 04:32/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-01-05 |
| 成績 | 01:35:55 |
| 總名次 | 3 / 50 |
| 分組名次 | - / 45 |
| 平均速度 | 04:32/km |
Atienn
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'04" (+00'17") | 00:45'51" |
| 00:22'47" |
| 00:23'04" (+00'17") | 00:46'49" (+00'58") |
| 00:23'45" (+00'58") |
|
日期: 2013-01-05 05:59 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
新春開紅盤!!!!!!!!!! 破PB 1:41(石門水庫)->1:35(樹林Run起來)
去年差不多這時候 我正在泰雅初半馬山坡崩潰中
所以這是週年跑 一路上情深深雨濛濛 (其實沒有情深深XD
前8K一直跟一位女生前前後後並排著跑
當有對手在附近時 我選擇看向更遠的地方
所以就只是按著自己的步調 往前看向前跑
後來並排的女生就不見了
在第一個折返前...很多的地方...看到淑華姐 簡培宇
淑華姊姊竟然也來了 Orz...
每次看到她們代表 我還要跑很久才是折返XDD
路很大很平又直 完全沒坡 其實還真的滿少跑這種的(not my type XD
上次草山停了兩個補給站 這次只停了一站
跑完整身被雨淋濕 拉筋時看到身體在冒煙 哈哈
最近深受水泡之苦...尤其是下雨天更容易起水泡T.T
Trade off: 浮屍腳 腳底板前方水泡痛到不能正常走路 身上多處摩擦破皮 洗澡非常痛 另外 還是小紅第一天@@
跑半馬就這樣 全馬該怎麼辦呢 下次要多攜帶凡士林!!
歐 今天頒獎竟然站在陳淑華和簡培宇旁邊耶 實在太酷惹 呵呵呵
1月累積里程 :
267.76 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
253.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'28" | 00:08'59" |
| 3 | 04'41" | 00:13'40" |
| 4 | 04'45" | 00:18'25" |
| 5 | 04'39" | 00:23'04" |
| 6 | 04'40" | 00:27'44" |
| 7 | 04'34" | 00:32'18" |
| 8 | 04'44" | 00:37'02" |
| 9 | 04'18" | 00:41'20" |
| 10 | 04'31" | 00:45'51" |
| 11 | 04'35" | 00:50'26" |
| 12 | 04'34" | 00:55'00" |
| 13 | 04'46" | 00:59'46" |
| 14 | 04'38" | 01:04'24" |
| 15 | 04'31" | 01:08'55" |
| 16 | 04'39" | 01:13'34" |
| 17 | 04'50" | 01:18'24" |
| 18 | 04'45" | 01:23'09" |
| 19 | 04'43" | 01:27'52" |
| 20 | 04'48" | 01:32'40" |
| 20.9 | 04'30" | 01:36'33" |
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