半馬 | 01:54:18 | 05:25/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-01-05 |
| 成績 | 01:54:18 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:25/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'13" (+00'13") | 00:54'13" |
| 00:27'00" |
| 00:27'22" (+00'22") | 00:54'46" (+00'33") |
| 00:27'24" (+00'24") |
|
日期: 2013-01-05 06:01 - 地點: 新北市樹林體育場 - 天氣: 涼＋毛毛雨 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
哇...第一公里的最高心率飆到236bpm....真的假的..@_@|||||..
賽前宣言: 目標未定
加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
156.47 km 
Adidas Adizero Mana 6 累積 :
542.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'18" | 00:10'48" |
| 3 | 05'25" | 00:16'13" |
| 4 | 05'26" | 00:21'39" |
| 5 | 05'34" | 00:27'13" |
| 6 | 05'20" | 00:32'33" |
| 7 | 05'29" | 00:38'02" |
| 8 | 05'28" | 00:43'30" |
| 9 | 05'11" | 00:48'41" |
| 10 | 05'32" | 00:54'13" |
| 11 | 05'20" | 00:59'33" |
| 12 | 05'21" | 01:04'54" |
| 13 | 05'29" | 01:10'23" |
| 14 | 05'26" | 01:15'49" |
| 15 | 05'46" | 01:21'35" |
| 16 | 05'33" | 01:27'08" |
| 17 | 05'34" | 01:32'42" |
| 18 | 05'26" | 01:38'08" |
| 19 | 05'26" | 01:43'34" |
| 20 | 05'25" | 01:48'59" |
| 21 | 05'18" | 01:54'17" |
| 21.0 | 14'10" | 01:54'49" |
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