高興添 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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11.6 km | 01:14:07 | 06:23/km

日期: 2019-07-10 04:56 - 地點: 住家附近 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 117 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'19" / 06'24" / 06'12" / 05'49" / 05'55" / 08'04" / 06'48" / 05'45" / 06'04" / 05'44" / 06'03" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'41")

06'24" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'53")

06'11" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'49"

(25'42")

05'49" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'54"

(31'37")

05'54" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

晨間漫跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 379.96 km

母子鱷魚 Y拖 40/26 藍色累積 : 437.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Richie Yeh, 陳在勉和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'24"	00:13'43"
3	06'12"	00:19'55"
4	05'49"	00:25'44"
5	05'55"	00:31'39"
6	08'04"	00:39'43"
7	06'48"	00:46'31"
8	05'45"	00:52'16"
9	06'04"	00:58'20"
10	05'44"	01:04'04"
11	06'03"	01:10'07"
11.6	06'34"	01:14'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"