6.4 km | 00:44:13 | 06:53/km日期: 2019-07-11 19:58 - 平均心率: 171 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'44" / 06'15" / 07'20" / 08'11" / 07'48" / 07'13" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" (+00'26") | 392 / 392 |
| 2 | | 13'18" (+09'30") | 141 / 533 |
| 3 | | 03'48" | 404 / 938 |
| 4 | | 14'22" (+10'34") | 139 / 1077 |
| 5 | | 04'12" (+00'24") | 404 / 1482 |
| 6 | | 11'53" (+08'05") | 134 / 1616 |
| 7 | | 04'11" (+00'23") | 401 / 2018 |
| 8 | | 16'31" (+12'43") | 157 / 2176 |
| 9 | | 04'02" (+00'14") | 404 / 2580 |
| 10 | | 13'46" (+09'58") | 136 / 2717 |
| 11 | | 03'59" (+00'11") | 408 / 3125 |
| 12 | | 20'00" (+16'12") | 154 / 3280 |
| 13 | | 04'01" (+00'13") | 404 / 3684 |
| 14 | | 16'21" (+12'33") | 138 / 3823 |
| 15 | | 04'06" (+00'18") | 407 / 4231 |
| 16 | | 18'00" (+14'12") | 136 / 4367 |
| 17 | | 04'03" (+00'15") | 408 / 4776 |
| 18 | | 15'46" (+11'58") | 151 / 4927 |
| 19 | | 04'14" (+00'26") | 393 / 5320 |
| 20 | | 16'07" (+12'19") | 136 / 5457 |
| 21 | | 04'02" (+00'14") | 409 / 5866 |
| 22 | | 15'22" (+11'34") | 134 / 6000 |
| 23 | | 03'58" (+00'10") | 409 / 6410 |
| 24 | | 01'04" | 10 / 6420 |
臺北市運動熱區—夏季路跑養成班(1/4)
短間歇 400*12
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
89.93 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
647.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 06'15" | 00:11'59" |
| 3 | 07'20" | 00:19'19" |
| 4 | 08'11" | 00:27'30" |
| 5 | 07'48" | 00:35'18" |
| 6 | 07'13" | 00:42'31" |
| 6.4 | 04'04" | 00:44'14" |
展開計圈分析
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