🐝小蜜蜂👣 2019/07/13 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

23.3 km | 02:13:02 | 05:43/km

日期: 2019-07-13 04:31 - 總爬升: 270 m - 地點: 仁德公園↔茄苳埤塘 - 天氣: 熱情太陽公公🌞🌞 - 平均心率: 128 - 卡路里: 998 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'25" / 05'53" / 05'47" / 06'01" / 05'53" / 05'57" / 05'46" / 05'51" / 05'44" / 09'32" / 06'17" / 05'53" / 06'14" / 06'13" / 17'39" / 05'18" / 04'50" / 50'34" / 05'24" / 05'02" / 05'29" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'29")

1000 / 1000

05'52"

(12'10")

05'52" (+01'03")

1000 / 2000

05'46"

(17'57")

05'46" (+00'57")

1000 / 3000

06'01"

(23'59")

06'01" (+01'12")

1000 / 4000

05'52"

(29'52")

05'52" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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八德樂跑團維大力汽水杯🏃🏃🏃
開心一起跑跑，一起聊天，一起進步go go go🐝🐝🐝

#聊的太開心，忽然感覺到錶...
#回祕境跑滿補滿ya
#14K跑友已經16k故手動修正...xd

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 573.95 km

母子鱷魚跟上來(橘) 37 累積 : 2375.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jenny, 霖爸智邦路跑和其他 20 人說推

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Sky Chen 小蜜蜂晚安，假日團練愉快！

2019-07-13 19:56 ·

1 個人推

Jenny 恭喜小蜜蜂姐姐團練兼完賽～超棒的～👍

2019-07-15 15:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'53"	00:12'18"
3	05'47"	00:18'05"
4	06'01"	00:24'06"
5	05'53"	00:29'59"
6	05'57"	00:35'56"
7	05'46"	00:41'42"
8	05'51"	00:47'33"
9	05'44"	00:53'17"
10	09'32"	01:02'49"
11	06'17"	01:09'06"
12	05'53"	01:14'59"
13	06'14"	01:21'13"
14	06'13"	01:27'26"
15	17'39"	01:45'05"
16	05'18"	01:50'23"
17	04'50"	01:55'13"
18	50'34"	02:45'47"
19	05'24"	02:51'11"
20	05'02"	02:56'13"
21	05'29"	03:01'42"
21.3	05'28"	03:03'09"