黃盟元 2019/07/14 訓練日誌

黃盟元台中
ID 300070

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黃盟元

45.8 km | 05:27:25 | 07:08/km | 第3馬

2019 情人谷超馬『有情人終成眷屬』

官方成績
日期	2019-07-14
成績	05:27:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'19")

00:34'19" (+06'04")

01:11'21" (+00'55")

10 km

(01:11'21")

00:37'02" (+08'47")

15 km

(01:47'39")

00:36'18" (+08'03")

01:10'26"

20 km

(02:21'47")

00:34'08" (+05'53")

25 km

(02:57'27")

00:35'40" (+07'25")

01:17'41" (+07'15")

30 km

(03:39'28")

00:42'01" (+13'46")

35 km

(04:20'55")

00:41'27" (+13'12")

01:19'48" (+09'22")

40 km

(04:59'16")

00:38'21" (+10'06")

45 km

(05:27'31")

00:28'15"

00:00'00"

Finish

(05:27:25)

日期: 2019-07-14 05:02 - 總爬升: 838 m - 地點: 台中市豐原區：情人谷 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2896 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

台中

黃盟元

留言

基本訓練
--
完成了今年的第一場超馬，前置的訓練都值得了👍

賽後評分: 很棒
給 5 星

7月累積里程 : 336.02 km

NIKE R 34 累積 : 326.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

李崧豪, 元鴻和其他 7 人說推

留言

婉瑜💖 元哥,恭喜完賽

2019-07-14 11:01 ·

1 個人推

黃盟元謝謝婉瑜😊

2019-07-14 11:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'31"	00:13'59"
3	06'44"	00:20'43"
4	06'40"	00:27'23"
5	06'56"	00:34'19"
6	07'38"	00:41'57"
7	07'04"	00:49'01"
8	07'30"	00:56'31"
9	07'22"	01:03'53"
10	07'28"	01:11'21"
11	08'49"	01:20'10"
12	06'54"	01:27'04"
13	07'20"	01:34'24"
14	07'04"	01:41'28"
15	06'11"	01:47'39"
16	07'19"	01:54'58"
17	06'22"	02:01'20"
18	07'14"	02:08'34"
19	06'33"	02:15'07"
20	06'40"	02:21'47"
21	08'15"	02:30'02"
22	06'33"	02:36'35"
23	07'03"	02:43'38"
24	06'17"	02:49'55"
25	07'32"	02:57'27"
26	07'29"	03:04'56"
27	11'27"	03:16'23"
28	07'19"	03:23'42"
29	07'44"	03:31'26"
30	08'02"	03:39'28"
31	08'34"	03:48'02"
32	07'31"	03:55'33"
33	08'15"	04:03'48"
34	10'09"	04:13'57"
35	06'58"	04:20'55"
36	08'10"	04:29'05"
37	06'44"	04:35'49"
38	09'49"	04:45'38"
39	06'36"	04:52'14"
40	07'02"	04:59'16"
41	07'03"	05:06'19"
42	06'41"	05:13'00"
43	06'45"	05:19'45"
44	06'25"	05:26'10"
44.1	13'54"	05:27'31"