陳皮 2019/07/14 訓練日誌

陳皮桃園
ID 398101

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陳皮

半馬 | 02:07:12 | 06:01/km | 第2半馬

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	02:07:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33" (+01'14")

01:00'26" (+01'20")

10 km

(01:00'26")

00:29'53" (+00'34")

15 km

(01:29'45")

00:29'19"

00:59'06"

20 km

(01:59'32")

00:29'47" (+00'28")

Finish

(02:07:12)

日期: 2019-07-14 04:39 - 地點: 元智大學 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 22628 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'32")

1001 / 1001

177 / 90

06'22"

(12'36")

06'21" (+00'40")

1000 / 2001

178 / 88

06'15"

(18'51")

06'14" (+00'33")

1001 / 3003

179 / 89

06'05"

(24'56")

06'04" (+00'23")

1000 / 4003

177 / 92

06'05"

(31'01")

06'04" (+00'23")

1002 / 5005

177 / 92

展開計圈分析

桃園

陳皮

留言

賽後評分: 校區道路不是很平穩,但校園周邊大樹圍繞蠻涼爽。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 352.83 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 登順和其他 31 人說推

留言

觀看另 21 則留言

呂理用午安！恭喜線上馬半馬順利完賽！

2019-07-15 18:02 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊

2019-07-16 23:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'16"	00:12'24"
3	06'12"	00:18'36"
4	05'57"	00:24'33"
5	06'00"	00:30'33"
6	05'55"	00:36'28"
7	05'58"	00:42'26"
8	06'04"	00:48'30"
9	05'56"	00:54'26"
10	06'00"	01:00'26"
11	05'55"	01:06'21"
12	05'48"	01:12'09"
13	05'50"	01:17'59"
14	05'50"	01:23'49"
15	05'56"	01:29'45"
16	06'01"	01:35'46"
17	05'58"	01:41'44"
18	05'55"	01:47'39"
19	05'57"	01:53'36"
20	05'56"	01:59'32"
21	05'46"	02:05'18"
21.1	17'44"	02:07'12"