王順明 2019/07/14 訓練日誌

王順明澎湖
ID 39427

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王順明

45.8 km | 06:44:47 | 08:50/km | 第105馬

2019 情人谷超馬『有情人終成眷屬』

官方成績
日期	2019-07-14
成績	06:44:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44"

01:15'12"

10 km

(01:15'12")

00:44'28" (+13'44")

15 km

(02:04'29")

00:49'17" (+18'33")

01:29'18" (+14'06")

20 km

(02:44'30")

00:40'01" (+09'17")

25 km

(03:19'52")

00:35'22" (+04'38")

01:38'05" (+22'53")

30 km

(04:22'35")

01:02'43" (+31'59")

35 km

(05:15'20")

00:52'45" (+22'01")

01:39'20" (+24'08")

40 km

(06:01'55")

00:46'35" (+15'51")

45 km

(06:41'52")

00:39'57" (+09'13")

00:00'00"

Finish

(06:44:47)

日期: 2019-07-14 05:03 - 總爬升: 1182 m - 地點: 台中市豐原區情人谷 - 天氣: 晴天-酷熱 - 卡路里: 2431 Cal - 總步數: 71740 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'31"

(06'31")

06'29" (+00'48")

1003 / 1003

178 / 86

05'50"

(12'21")

05'47" (+00'06")

1006 / 2009

181 / 95

05'42"

(18'03")

05'41"

1000 / 3010

181 / 96

05'55"

(23'58")

05'52" (+00'11")

1006 / 4016

181 / 93

06'51"

(30'49")

06'48" (+01'07")

1006 / 5022

178 / 82

展開計圈分析

07'43"

(38'32")

07'39" (+01'58")

1007 / 6030

172 / 75

06'46"

(45'18")

06'45" (+01'04")

1001 / 7031

178 / 82

09'41"

(54'59")

09'36" (+03'55")

1007 / 8039

177 / 58

10'17"

(01:05'16")

10'15" (+04'34")

1002 / 9042

210 / 46

10'00"

(01:15'16")

09'55" (+04'14")

1007 / 10049

207 / 48

11'39"

(01:26'55")

11'37" (+05'56")

1002 / 11052

142 / 60

06'59"

(01:33'54")

06'55" (+01'14")

1007 / 12060

174 / 82

08'35"

(01:42'29")

08'32" (+02'51")

1004 / 13064

200 / 58

08'10"

(01:50'39")

08'05" (+02'24")

1008 / 14073

213 / 57

13'58"

(02:04'37")

13'54" (+08'13")

1004 / 15077

119 / 60

07'16"

(02:11'53")

07'15" (+01'34")

1001 / 16078

176 / 78

11'47"

(02:23'40")

11'44" (+06'03")

1003 / 17082

131 / 64

08'43"

(02:32'23")

08'39" (+02'58")

1006 / 18088

166 / 69

06'03"

(02:38'26")

06'00" (+00'19")

1007 / 19095

178 / 93

06'11"

(02:44'37")

06'09" (+00'28")

1003 / 20098

186 / 86

06'22"

(02:50'59")

06'19" (+00'38")

1006 / 21104

177 / 88

09'57"

(03:00'56")

09'56" (+04'15")

1000 / 22105

154 / 65

05'59"

(03:06'55")

05'57" (+00'16")

1004 / 23110

177 / 94

05'48"

(03:12'43")

05'46" (+00'05")

1005 / 24115

178 / 96

07'22"

(03:20'05")

07'21" (+01'40")

1002 / 25117

202 / 67

10'47"

(03:30'52")

10'46" (+05'05")

1001 / 26118

217 / 42

11'33"

(03:42'25")

11'29" (+05'48")

1004 / 27123

132 / 65

13'52"

(03:56'17")

13'46" (+08'05")

1006 / 28129

143 / 50

12'58"

(04:09'15")

12'54" (+07'13")

1003 / 29133

190 / 40

13'38"

(04:22'53")

13'33" (+07'52")

1005 / 30138

193 / 38

13'54"

(04:36'47")

13'49" (+08'08")

1005 / 31144

147 / 48

06'49"

(04:43'36")

06'46" (+01'05")

1005 / 32149

188 / 78

08'55"

(04:52'31")

08'51" (+03'10")

1005 / 33155

214 / 52

11'04"

(05:03'35")

11'02" (+05'21")

1002 / 34158

228 / 39

12'01"

(05:15'36")

11'59" (+06'18")

1002 / 35160

178 / 46

08'46"

(05:24'22")

08'43" (+03'02")

1003 / 36164

224 / 51

14'28"

(05:38'50")

14'19" (+08'38")

1009 / 37174

133 / 52

10'27"

(05:49'17")

10'24" (+04'43")

1004 / 38178

171 / 55

06'58"

(05:56'15")

06'55" (+01'14")

1005 / 39184

183 / 78

05'55"

(06:02'10")

05'51" (+00'10")

1009 / 40193

180 / 94

09'16"

(06:11'26")

09'14" (+03'33")

1002 / 41196

215 / 50

09'34"

(06:21'00")

09'30" (+03'49")

1006 / 42202

186 / 56

06'27"

(06:27'27")

06'26" (+00'45")

1001 / 43204

180 / 85

07'26"

(06:34'53")

07'23" (+01'42")

1006 / 44211

196 / 68

07'27"

(06:42'20")

07'24" (+01'43")

1004 / 45215

190 / 70

02'27"

(06:44'47")

01:55'01" (+49'20")

21 / 45236

55 / 15

今天參加2019情人谷超馬

賽後評分: 情人谷的補給站的美食非常豐富，路線上上下下變換。
給 4 星

7月累積里程 : 184.37 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林滿滿, green 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'47"	00:12'17"
3	05'45"	00:18'02"
4	05'52"	00:23'54"
5	06'50"	00:30'44"
6	07'43"	00:38'27"
7	06'50"	00:45'17"
8	09'35"	00:54'52"
9	10'13"	01:05'05"
10	10'07"	01:15'12"
11	11'38"	01:26'50"
12	06'03"	01:32'53"
13	09'29"	01:42'22"
14	08'06"	01:50'28"
15	14'01"	02:04'29"
16	07'20"	02:11'49"
17	11'47"	02:23'36"
18	08'39"	02:32'15"
19	06'02"	02:38'17"
20	06'13"	02:44'30"
21	06'16"	02:50'46"
22	10'03"	03:00'49"
23	05'58"	03:06'47"
24	05'49"	03:12'36"
25	07'16"	03:19'52"
26	10'19"	03:30'11"
27	12'06"	03:42'17"
28	13'52"	03:56'09"
29	12'55"	04:09'04"
30	13'31"	04:22'35"
31	14'00"	04:36'35"
32	06'44"	04:43'19"
33	08'53"	04:52'12"
34	11'12"	05:03'24"
35	11'56"	05:15'20"
36	08'47"	05:24'07"
37	14'28"	05:38'35"
38	10'26"	05:49'01"
39	07'03"	05:56'04"
40	05'51"	06:01'55"
41	09'20"	06:11'15"
42	09'34"	06:20'49"
43	06'15"	06:27'04"
44	07'32"	06:34'36"
45	07'16"	06:41'52"
45.0	136'17"	06:44'47"