12.1 km | 01:03:20 | 05:15/km日期: 2019-07-15 19:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'43" / 04'48" / 05'01" / 05'11" / 05'16" / 05'29" / 05'29" / 05'39" / 05'27" / 05'24" / 05'26" / 05'20" / 02'20" /
步頻 194 spm、步伐 97 cm、步數 12,342 steps
死魚味...嘔
休養中 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
108.39 km ![](images/shoe.png)
asics TARTHERZEAL 4 TJR282-5230 累積 :
2343.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'48" | 00:09'31" |
3 | 05'01" | 00:14'32" |
4 | 05'11" | 00:19'43" |
5 | 05'16" | 00:24'59" |
6 | 05'29" | 00:30'28" |
7 | 05'29" | 00:35'57" |
8 | 05'39" | 00:41'36" |
9 | 05'27" | 00:47'03" |
10 | 05'24" | 00:52'27" |
11 | 05'26" | 00:57'53" |
12 | 05'20" | 01:03'13" |
12.1 | 02'19" | 01:03'20" |