Alan Chen 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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1.2 km | 00:07:43 | 06:11/km

日期: 2019-07-17 19:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'15" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

01'29"

(07'43")

06'00"

248 / 1248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 16.30 km

母子鱷魚 3代累積 : 2449.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

米開朗, Fen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.2	05'58"	00:07'44"

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