陳祖湘 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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5.7 km | 01:27:50 | 15:32/km

日期: 2019-07-18 07:27 - 地點: 大崗山 - 天氣: ㄑㄧㄥˋ - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 79 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 20'54" / 16'01" / 15'11" / 12'25" / 13'58" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'54"

(20'54")

20'47" (+08'16")

1005 / 1005

2

16'01"

(36'55")

16'00" (+03'29")

1000 / 2006

3

15'20"

(52'15")

14'58" (+02'27")

1023 / 3029

4

12'32"

(01:04'47")

12'31"

1000 / 4030

5

14'15"

(01:19'02")

14'13" (+01'42")

1001 / 5032

6

08'20"

(01:27'22")

12'46" (+00'15")

652 / 5684

大崗山自助跑旅！

7月累積里程 : 233.63 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

Android - Sony F8332 上傳 | 5 years ago

Angela1414, 鄭貓彬和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'54"	00:20'54"
2	16'01"	00:36'55"
3	15'11"	00:52'06"
4	12'25"	01:04'31"
5	13'58"	01:18'29"
5.7	12'58"	01:27'22"

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