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    陳順天 彰化
    ID 4775
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    20.7 km | 02:20:52 | 06:48/km
    日期: 2019-07-18 17:01 - 總爬升: 427 m - 地點: 彰化 - 天氣: 颱風外圍過境 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1304 Cal - 總步數: 23472 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 05'10" / 06'06" / 06'11" / 06'47" / 06'20" / 07'09" / 06'14" / 05'57" / 06'14" / 05'52" / 06'47" / 07'21" / 05'23" / 07'14" / 05'22" / 07'49" / 08'22" / 08'19" / 09'04" / 05'19" / 05'59" / 02'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'32"1000 / 1000161 / 111
    2
    06'13"  (11'46")
    		06'12" (+00'40")1000 / 2001177 / 90
    3
    06'22"  (18'08")
    		06'20" (+00'48")1002 / 3004176 / 89
    4
    07'24"  (25'32")
    		07'23" (+01'51")1001 / 4005173 / 77
    5
    06'35"  (32'07")
    		06'34" (+01'02")1001 / 5006167 / 90
    展開計圈分析
    6
    06'40"  (38'47")
    		06'39" (+01'07")1000 / 6007174 / 85
    7
    06'20"  (45'07")
    		06'19" (+00'47")1000 / 7007176 / 89
    8
    06'08"  (51'15")
    		06'07" (+00'35")1001 / 8009176 / 92
    9
    06'19"  (57'34")
    		06'18" (+00'46")1001 / 9011179 / 88
    10
    06'34"  (01:04'08")
    		06'33" (+01'01")1000 / 10011178 / 85
    11
    06'29"  (01:10'37")
    		06'28" (+00'56")1000 / 11012179 / 85
    12
    07'12"  (01:17'49")
    		07'10" (+01'38")1002 / 12014168 / 82
    13
    05'46"  (01:23'35")
    		05'45" (+00'13")1001 / 13016178 / 97
    14
    06'58"  (01:30'33")
    		06'57" (+01'25")1002 / 14018158 / 90
    15
    05'39"  (01:36'12")
    		05'38" (+00'06")1000 / 15018181 / 97
    16
    08'08"  (01:44'20")
    		08'07" (+02'35")1000 / 16019142 / 86
    17
    10'03"  (01:54'23")
    		10'02" (+04'30")1000 / 17020138 / 72
    18
    08'53"  (02:03'16")
    		08'51" (+03'19")1001 / 18022140 / 80
    19
    06'48"  (02:10'04")
    		06'46" (+01'14")1002 / 19024166 / 88
    20
    05'42"  (02:15'46")
    		05'41" (+00'09")1002 / 20026184 / 95
    21
    05'06"  (02:20'52")
    		07'35" (+02'03")672 / 20699152 / 86
    彰化
    陳順天
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    彰化
    陳順天
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    彰化
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    彰化
    陳順天
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    約董哥跑步，恰巧颱風外圍環流影響，淋了一身雨！
    晚上大碗公+臭豆腐=拉肚子

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 62.10 km MIZUNO EKIDEN SPIRIT DR 累積 : 1707.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    shadow (LDS超馬團), 我 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    206'06"00:11'16"
    306'11"00:17'27"
    406'47"00:24'14"
    506'20"00:30'34"
    607'09"00:37'43"
    706'14"00:43'57"
    805'57"00:49'54"
    906'14"00:56'08"
    1005'52"01:02'00"
    1106'47"01:08'47"
    1207'21"01:16'08"
    1305'23"01:21'31"
    1407'14"01:28'45"
    1505'22"01:34'07"
    1607'49"01:41'56"
    1708'22"01:50'18"
    1808'19"01:58'37"
    1909'04"02:07'41"
    2005'19"02:13'00"
    2105'59"02:18'59"
    20.7-6'-16"02:20'52"

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