Sam Wang 2019/07/20 訓練日誌

Sam Wang 台北市
ID 52719

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Sam Wang

2.3 km | 00:52:42 | 23:12/km

日期: 2019-07-20 21:19 - 平均心率: 84 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 25'05" / 117'03" / 17'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

22'46"

(22'46")

22'46"

1000 / 1000

24'26"

(47'12")

24'26" (+01'40")

1000 / 2000

05'30"

(52'42")

20'41"

266 / 2266

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Sam Wang

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One Night in Beijing.
第一次來到北京！Sam阿哥兒來逛逛這大觀園~
但在台北出發前竟然腰臀腰臀肌肉痙攣, 跟閃到很像, 連走路都有困難, 需要扶著老婆緩慢前進, 行李也需要老婆扛著上下樓梯, 還好大陸仍有好心人會幫忙！

蒙古美食 - 蝸牛食堂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 179.17 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 5 人說推

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Ming Yeh 旅遊愉快！保重！

2019-07-22 08:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'05"	00:25'05"
2	117'03"	02:22'08"
2.3	17'47"	02:26'52"

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