7.1 km | 00:54:17 | 07:36/km日期: 2014-06-28 06:53 - 地點: 三民國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 06'04" / 06'44" / 13'02" / 07'52" / 18'25" / 09'12" / 08'12" / 09'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" | 402 / 402 |
| 2 | | 06'30" (+00'30") | 410 / 812 |
| 3 | | 06'31" (+00'31") | 388 / 1200 |
| 4 | | 06'28" (+00'28") | 402 / 1602 |
| 5 | | 07'08" (+01'08") | 401 / 2003 |
| 6 | | 06'30" (+00'30") | 397 / 2400 |
| 7 | | 07'09" (+01'09") | 403 / 2803 |
| 8 | | 07'54" (+01'54") | 396 / 3199 |
| 9 | | 08'11" (+02'11") | 399 / 3598 |
| 10 | | 07'44" (+01'44") | 405 / 4003 |
| 11 | | 07'30" (+01'30") | 391 / 4394 |
| 12 | | 07'41" (+01'41") | 407 / 4801 |
| 13 | | 09'07" (+03'07") | 393 / 5194 |
| 14 | | 09'21" (+03'21") | 406 / 5600 |
| 15 | | 08'36" (+02'36") | 395 / 5994 |
| 16 | | 08'07" (+02'07") | 402 / 6396 |
| 17 | | 08'40" (+02'40") | 398 / 6794 |
| 18 | | 09'28" (+03'28") | 278 / 7072 |
54min 7km 1. 郭老師IT教不好但聽他話IT band會好 2. 謝謝郭老師步頻終於稍微增加 2. 步頻增加不是刻意增加，而是肌耐力問題 3. 自然跑就好，自在呼吸就好 4. 旁白講到有Fu就可 5. 宋小弟到底要不要超冷戰車啊?
6月累積里程 :
75.34 km 
Brooks Ravenna 5 累積 :
486.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'44" | 00:12'48" |
| 3 | 13'02" | 00:25'50" |
| 4 | 07'52" | 00:33'42" |
| 5 | 18'25" | 00:52'07" |
| 6 | 09'12" | 01:01'19" |
| 7 | 08'12" | 01:09'31" |
| 7.1 | 19'10" | 01:10'55" |
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