Minghan Lu 2014/06/28 訓練日誌

Minghan Lu 台北市
ID 4532

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Minghan Lu

86.0 km | 06:00:00 | 14.3 km/h

2014蘭陽新不落92

官方成績
日期	2014-06-28
成績	06:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Minghan Lu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'33")

00:37'33" (+24'27")

01:02'41" (+34'38")

10 km

(01:02'41")

00:25'08" (+12'02")

15 km

(01:16'55")

00:14'14" (+01'08")

00:32'03" (+04'00")

20 km

(01:34'44")

00:17'49" (+04'43")

25 km

(02:13'10")

00:38'26" (+25'20")

01:06'40" (+38'37")

30 km

(02:41'24")

00:28'14" (+15'08")

35 km

(02:54'30")

00:13'06"

00:28'03"

40 km

(03:09'27")

00:14'57" (+01'51")

45 km

(03:27'01")

00:17'34" (+04'28")

00:39'03" (+11'00")

50 km

(03:48'30")

00:21'29" (+08'23")

55 km

(04:05'41")

00:17'11" (+04'05")

00:31'24" (+03'21")

60 km

(04:19'54")

00:14'13" (+01'07")

65 km

(04:51'16")

00:31'22" (+18'16")

01:15'38" (+47'35")

70 km

(05:35'32")

00:44'16" (+31'10")

75 km

(06:02'34")

00:27'02" (+13'56")

00:00'00"

Finish

(06:00:00)

日期: 2014-06-28 06:42 - 地點: 冬山 - 天氣: sunny - 卡路里: 2516 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

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6月累積里程 : 225.80 km

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ㄚ智, 初心和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.5	-2.4 %
2	15.9	3.4 %
3	14.8	4.6 %
4	18.5	-2.1 %
5	25.9	1.2 %
6	25.0	2.0 %
7	14.3	-1.2 %
8	18.0	-1.4 %
9	23.8	2.0 %
10	4.7	-0.6 %
11	16.6	-1.4 %
12	16.7	2.6 %
13	24.5	2.0 %
14	27.3	-0.5 %
15	25.4	3.7 %
16	29.8	-1.3 %
17	29.3	1.2 %
18	29.3	2.6 %
19	23.8	-1.1 %
20	6.5	3.6 %
21	7.1	-2.0 %
22	3.9	-1.4 %
23	5.8	-0.7 %
24	26.7	1.6 %
25	27.7	1.7 %
26	27.5	2.0 %
27	28.6	-1.0 %
28	25.9	-1.1 %
29	3.1	-1.1 %
30	23.7	2.3 %
31	20.2	-0.6 %
32	23.1	-1.1 %
33	25.2	2.8 %
34	26.5	1.7 %
35	20.8	-1.1 %
36	14.7	-1.2 %
37	21.8	-0.6 %
38	21.7	-0.9 %
39	23.5	-1.0 %
40	21.4	-0.7 %
41	20.1	-0.4 %
42	22.6	-0.7 %
43	24.0	-1.0 %
44	8.2	-1.5 %
45	28.8	-0.2 %
46	28.1	-2.0 %
47	15.9	1.6 %
48	5.4	3.0 %
49	27.5	-1.5 %
50	26.7	2.4 %
51	27.3	-0.9 %
52	26.9	-1.0 %
53	7.3	5.0 %
54	25.2	-1.4 %
55	27.5	1.8 %
56	17.2	3.2 %
57	22.2	-1.1 %
58	23.1	-1.7 %
59	22.1	1.8 %
60	22.1	-1.2 %
61	20.7	1.6 %
62	3.1	2.4 %
63	19.3	-1.0 %
64	20.2	-0.4 %
65	20.7	2.2 %
66	20.8	-1.6 %
67	16.4	2.2 %
68	1.9	-1.1 %
69	20.0	-1.0 %
70	16.2	1.4 %
71	3.8	2.0 %
72	22.4	-2.0 %
73	17.5	1.4 %
74	23.2	-0.8 %
75	23.2	-0.6 %
76	22.9	1.8 %
77	23.7	-0.7 %
78	12.2	1.7 %
78.1	4.2	3.0 %