James_Chang 2014/06/28 訓練日誌

James_Chang 台中
ID 64201

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James_Chang

半馬 | 03:01:24 | 08:35/km | 第9半馬

2014彰化費茲洛馬拉松

官方成績
日期	2014-06-28
成績	03:01:24
總名次	260 / 952
分組名次	244 / 821
平均速度	08:35/km

官方證書

James_Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59"

01:03'28"

10 km

(01:03'28")

00:34'29" (+05'30")

15 km

(01:41'01")

00:37'33" (+08'34")

01:20'14" (+16'46")

20 km

(02:23'42")

00:42'41" (+13'42")

Finish

(03:01:24)

日期: 2014-06-28 08:00 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

台中

James_Chang

找到一張照片~~哈哈

留言

天氣超級熱
夏天真的好不適合跑步
每到補給站就是用水潑溼自己降溫
不然可能就要唱孫楠的燃燒了

賽道還不錯鄉間小路
只是有些路就比較不平
距離量到是24.8K多了0.8K
害我想要3小時內跑完沒有了

跑完的剉冰、粥、麵都沒什麼味道
很餓好想吃便當
看到全馬有大腸麵線超想吃的

用太多水了鞋子襪子都濕了
造成腳底起水泡了.....痛
快到終點前被全馬第一名超車了....哭哭

賽前宣言: 跑完吃剉冰

賽後評分: 補給還不錯，只是天氣真的太熱了~~都要爆了!!!!!!ㄅ
給 4 星

6月累積里程 : 50.09 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 746.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃盛義, 黃世杰和其他 35 人說推

留言

觀看另 3 則留言

蔡佩珊恭喜完賽

2014-06-29 06:28 ·

1 個人推

Niklaus
水水水…恭喜完賽！
夠夠夠…挑戰下一場！
等您精彩好成績…讚讚讚！

2014-06-30 13:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'33"	00:11'01"
3	05'49"	00:16'50"
4	06'03"	00:22'53"
5	06'06"	00:28'59"
6	06'25"	00:35'24"
7	06'24"	00:41'48"
8	07'00"	00:48'48"
9	07'28"	00:56'16"
10	07'12"	01:03'28"
11	07'56"	01:11'24"
12	06'57"	01:18'21"
13	08'23"	01:26'44"
14	07'04"	01:33'48"
15	07'13"	01:41'01"
16	08'45"	01:49'46"
17	08'44"	01:58'30"
18	07'55"	02:06'25"
19	09'05"	02:15'30"
20	08'12"	02:23'42"
21	08'46"	02:32'28"
22	07'55"	02:40'23"
23	08'04"	02:48'27"
24	07'19"	02:55'46"
24.9	06'31"	03:01'38"