Shu-Ling Chiu 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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11.0 km | 01:10:33 | 06:24/km

2019 POWER IN RUN 桃園星光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	01:10:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2019-07-27 17:40 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 雷陣雨後 - 平均心率: 177 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'38")

06'02" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'31")

05'53"

1000 / 3000

4

05'59"

(24'31")

05'59" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'23"

(30'54")

06'23" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shu-Ling Chiu

·

夫妻倆一起星光路跑 💪🏻💪🏻💪🏻

賽後評分: 有點點暗
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 39.27 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 355.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖述通, Rita Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'07"	00:13'05"
3	05'53"	00:18'58"
4	06'00"	00:24'58"
5	06'23"	00:31'21"
6	06'34"	00:37'55"
7	06'28"	00:44'23"
8	06'57"	00:51'20"
9	06'53"	00:58'13"
10	06'59"	01:05'12"
10.8	06'51"	01:11'00"

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