tony lin 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

tony lin 雲林
ID 248415

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10.0 km | 00:56:57 | 05:41/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-彰化場

官方成績
日期	2019-07-28
成績	00:56:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2019-07-28 06:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'34")

05'57" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'27"

(18'02")

05'27" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'40")

05'37" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'25"

(29'05")

05'25" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.71 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 655.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張行亮, 陳朝榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'58"	00:12'35"
3	05'27"	00:18'02"
4	05'38"	00:23'40"
5	05'26"	00:29'06"
6	05'38"	00:34'44"
7	05'42"	00:40'26"
8	05'23"	00:45'49"
9	05'26"	00:51'15"
10	05'39"	00:56'54"
10.0	06'02"	00:56'57"

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