白耿泰 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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10.0 km | 00:48:33 | 04:51/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-彰化場

官方成績
日期	2019-07-28
成績	00:48:33
總名次	95 / 2741
分組名次	86 / 1926
平均速度	04:51/km

日期: 2019-07-28 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給品不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 276.47 km

HOKA ONE ONE Clifton 5 加勒比海藍累積 : 678.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

欣煌, 蔡秉軒和其他 4 人說推

·

Coffee 早安，恭喜你順利完賽

2019-07-28 07:26 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~
恭喜比賽超高速完賽👍

2019-07-28 11:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'21"	00:08'46"
3	04'38"	00:13'24"
4	05'05"	00:18'29"
5	05'05"	00:23'34"
6	05'00"	00:28'34"
7	05'20"	00:33'54"
8	05'01"	00:38'55"
9	05'06"	00:44'01"
9.9	05'17"	00:48'33"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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