Will(上品追風) 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Will(上品追風) 彰化
ID 172752

32 位追隨者

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Will(上品追風)

10.0 km | 00:49:41 | 04:58/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-彰化場

官方成績
日期	2019-07-28
成績	00:49:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2019-07-28 06:00 - 地點: 鹿港 - 天氣: 好 - 平均心率: 179 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

04'49" (+00'06")

500 / 500

2

02'21"

(04'46")

04'43"

500 / 1000

3

02'31"

(07'17")

05'02" (+00'19")

500 / 1500

4

02'30"

(09'47")

05'00" (+00'17")

500 / 2000

5

02'30"

(12'18")

05'00" (+00'17")

500 / 2500

展開計圈分析

熱鬧

賽後評分: 熱鬧
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.01 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1244.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 品衡(慢慢蛇) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'01"	00:09'53"
3	04'55"	00:14'48"
4	05'02"	00:19'50"
5	05'13"	00:25'03"
6	05'24"	00:30'27"
7	05'14"	00:35'41"
8	05'12"	00:40'53"
9	05'02"	00:45'55"
9.8	04'57"	00:49'56"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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