古言山 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

古言山彰化
ID 256333

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10.0 km | 01:00:38 | 06:03/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-彰化場

官方成績
日期	2019-07-28
成績	01:00:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2019-07-28 06:02 - 平均心率: 165 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+02'39")

1000 / 1000

2

06'28"

(14'12")

06'28" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'40")

06'28" (+01'24")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'34")

06'53" (+01'49")

1000 / 4000

5

06'20"

(33'54")

06'20" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽動線不佳，排隊混亂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 33.91 km

Adidas Boston 6m 累積 : 523.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 張益誠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'29"	00:14'12"
3	06'28"	00:20'40"
4	06'54"	00:27'34"
5	06'20"	00:33'54"
6	05'45"	00:39'39"
7	05'50"	00:45'29"
8	05'31"	00:51'00"
9	05'04"	00:56'04"
9.9	04'59"	01:00'38"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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